Saya sering gowes dengan kawan-kawan untuk long ride lebih dari 100 km. Pernah saya gowes bersama Yoshi ke Bogor berjarak 130 km dan climbing setinggi 1.000 meter. Sejak awal ride saya minta Yoshi drafting agar dia bisa menghemat tenaga. Sepeda dipacu dengan kecepatan 35-40 kpj, setelah ride sejam tampak Yoshi mulai melambat dan tidak bisa keep up, lalu mulai tertinggal. Jelas sekali Yoshi mengalami gejala bonking alias kehabisan energi.

Puasa telah usai, saatnya kembali berolahraga. Terasa berat karena harus memulai dari nol lagi. Apalagi setelah berhenti bersepeda selama sebulan penuh. Chaidir Akbar, Endurance Coach sekaligus triathlete berbagi tips come back setelah puasa gowes.

Bermula dari tahun 1999. Saat itu, Chaidir Akbar masih tercatat sebagai mahasiswa Institute Teknologi Bandung (ITB). Chaidir membangun sebuah sepeda merek Federal. Sejak mengenal triathlon sekitar tahun 2010, Chaidir aktif mengikuti lebih dari 70 perlombaan balap sepeda mulai dari MTB, sepeda lipat, uphill, criterium, dan duathlon.